13 meditatsioonirakendust, mis aitavad teil võidelda ärevuse ja stressiga

(Tasuta sisse iOS, Android)
Naeratav meel on uskumatult kõikehõlmav - ja see on tasuta.

Tähelepanelikkuse ja meditatsiooni sissejuhatus on kolmeastmeline, mis valmistab algajaid ette paljude moodulite ja programmide jaoks, mille hulgast nad saavad seejärel valida.

Naeratavas meeles on lastele mõeldud meditatsioonid ja juhend laste abistamiseks traumaatilistel aegadel.

Täiskasvanutele mõeldud meditatsioonid on sorteeritud probleemide ja sündmuste järgi, nagu stress, suhted, uni ja rasked emotsioonid, samuti sporditulemuste ja töökoha järgi.

Samuti on meditatsioon neile, kes tunnevad end piiratud juhendamisel mediteerimisel kindlalt.

Saate jälgida oma edusamme, määrata meeldetuletusi, alla laadida seansse võrguühenduseta kuulamiseks ja salvestada oma lemmikmeditatsioonid, et neile hõlpsasti juurde pääseda.

(4,99 dollarit iOS, 2,99 dollarit Android)
Buddhify on valmis muutma teie päeva iga osa.

See küsib teilt, mida te praegu teete, ja pakub selle tegevusega kaasnevaid erinevaid meditatsioone.

See on eriti kasulik hõivatud linlastele, kes saavad meditatsioone teha, silmad lahti, samal ajal kui nad on ühistranspordis või käivad hõivatud kõnniteel.

Kui soovite oma lõõgastumist kvantifitseerida, on selleks statistikavahekaart.

Buddhify sisaldab taimerit neile, kes soovivad iseseisvalt juhtimata meditatsiooni teha.

Iga-aastane liikmelisus (30 dollarit) annab juurdepääsu meditatsiooni lühikursusele, videod ja lood meditatsioonist ning juhised teiste juhendamiseks mediteerimisel.

(Tasuta sisse iOS ja Android, Premium on 9,99 dollarit kuus või 59,99 dollarit aastas)
Rakenduses Mindfulness on algajatele juhised ja näpunäited, nii et te ei mõtle mediteerimisele.

Seal on viiepäevane lühiseansside programm, mis käsitleb seda, kuidas keskenduda hingamisele, lasta pingetest lahti, filtreerida helisid, rahustada meelt ja arendada hindamist.

Saate valida ühe, kolme, viie, 15 või 30-minutise meditatsiooniseansi vahel - juhendatud või vaikiva.

Seal on valik loodusteemalisi taustahelisid, mida saate lisada igale meditatsioonile.

Kui meditatsioon on midagi, mis kergelt meelest libiseb, saate seadistada meeldetuletusi.

Neile, kellele meeldib oma edusamme jälgida, on olemas statistika jaotis koos profiiliga.

Kvaliteetsed kasutajad saavad juurdepääsu meditatsioonidele väljakutsete, reisimise, une, suhete, stressi leevendamise, emotsioonide, kehatunnetuse, keskendumise ja suhete jaoks.

(Tasuta sisse iOS ja Android, Premium on 9,99 dollarit kuus või 58,99 dollarit aastas)
Kui teie mõte on leegis, peate peatuma, hingama ja mõtlema.

Seda teeb rakendus Stop, Breathe & Think - palub teil enne mediteerimist kontrollida end füüsiliselt ja emotsionaalselt.

Kui olete seda teinud, saate valida kolme meditatsiooni vahel, mis sobivad teie praeguse seisundiga, ja valida mehe (Grecco) või naise (Jamie), kes juhendavad teid praktikas.

Meditatsiooni enda valimiseks klõpsake nuppu Avasta, mis sisaldab jaotist Alustamine koos põhiliste sammudega, kuidas mediteerida algajatele.

Jaotises Progress on graafikud, mis jälgivad, kui palju aega olete mediteerinud, millised on teie tipptasemel meditatsioonid, millised on kõige levinumad emotsioonid, millest olete teatanud ja kui tihti olete end sisse loginud.

Rakenduses Stop, Breathe & Think on piisavalt tasuta meditatsioone, et rakendust regulaarselt kasutada, ilma et peaksite maksma premium-versiooni eest, kuid kui valite premium-paketi, saate mõnedes tavapärastes meditatsioonides lisaks täiendavatele meditatsioonidele ka natuke lisaaega.

ja videod, mis juhendavad teid joogatundide ja akupressuuri läbimisel.

Seal on ka iOS-i versioon, mis on mõeldud lastele vanuses viis kuni 10 aastat ja mis näitab teadlikkust mänguna.

(Tasuta sisse iOS / Android, Premium 11,99 dollarit kuus, 59,99 dollarit aastas, 399 dollarit eluea jooksul)
Iga päev on uus meditatsioon Aural.

Öelge Aurale, mis meeleolus olete ja saate kohandatud kolmeminutilise loo.

(Kui teile meeldib meditatsioon, saate selle salvestada.) Kui olete valmis, võite anda tagasisidet, et rakenduse algoritm kohanduks teie vajaduste ja eelistustega.

Seal on sisseehitatud tänupäevik, kaheminutilised elutreeneri kõnelused erinevatel teemadel ja loodushelid.

Lisatasu tellimus võimaldab teil kuulata nii palju meditatsioone, elutreeningu seansse ja lõõgastavaid helisid kui soovite, kui soovite, ja pakub ka pikemaid meditatsiooniseansse.

(Tasuta sisse iOS ja Android, Premium on 59,99 dollarit aastas või 399,99 dollarit elu jooksul)
Oma nime järgi elades on Calm rakenduste seas oaas.

Rahuliku tausta ja loodushelide taustal saate valida ühe kolmest viisist, kuidas oma ellu rahu tuua.

Kahjuks pole rahulikkus tasuta; rakenduses on ilma tellimuseta vähe võimalik teha.

Hingamise sektsiooni abil saate taimeri, mis ütleb teile, millal sisse hingata, hinge kinni hoida ja välja hingata.

Kui valite Mediteeri, saate jälgida igapäevast meditatsiooni, mis viib teid läbi rakenduse programmi "7 päeva rahulikult".

Peale selle peate maksma tellimuse eest, et valida muid programme või isegi meditatsioone selliste tegevuste jaoks nagu kõndimine või pendeldamine.

Unerežiimide jaotis võimaldab teil valida rahustava unejutu, mida loeb tuntud hääl.

(Tasuta 2,99 dollarini iOS ja Android)
Kas olete kunagi soovinud, et Sean Connery oleks seal, et rahustada teid oma rahustava häälega alati, kui teil seda vaja on? Ta on sisuliselt Andrew Johnsoni rakendusega koos.

Šotlasel ja kliinilisel hüpnoterapeudil on mitmesuguseid rakendusi lõõgastumiseks, sügavaks uneks, enesekindluseks, positiivsuseks, kehakaalu langetamiseks, eduks ja isegi teie sõltuvuse vähendamiseks seadmetest.

Neid meditatsioone kuulates on lihtne magama jääda, kuid ärge muretsege; Johnsoni sõnul töötleb teie meel neid ikkagi.

(12,99 dollarit kuus või 69,99 dollarit aastas iOS ja Android)
Headspace'i abil saate oma meelt muuta, mida rakenduse loojad nimetavad teie spordisaali liikmeks.

Juhendatud meditatsiooni rakendus on üsna põhjalik haridus meditatsiooni alal.

Kümnepäevase tasuta prooviperioodi abil saate teada, kas Headspace'i tähelepanelikkuse kaubamärk on teie jaoks.

Kui tellite, on terviseprobleemide, emotsioonide, väljakutsete ja produktiivsuse osas sadu meditatsioone.

Mõni elu stressirohkem aeg on isegi "SOS" seanss.

USA tervishoiutöötajad, kes töötavad riikliku tervishoiu alal, saavad Premiumi tasuta.

Headspace on oma rakenduses tutvustanud tasuta jaotist Weathering the Storm neile, kes võitlevad COVID-19 emotsionaalsete mõjudega.

Ja see on juhtidele koostanud juhendi, mis aitab nende meeskondi neil aegadel läbi elada.

(Tasuta iOS ja Android, Premium 11,99 USD / kuu, 95,88 USD / aasta, 299,99 USD eluea jooksul)
Mida hõivatud olete, seda rohkem vajate meditatsiooni, kuid seda vähem on teil selleks aega.

Võite siiski varuda viis minutit ja see on kõik, mida vajate lihtsa harjumuse jaoks.

Rakendus on mõeldud neile, kes on keskendunud tootlikkusele.

See võimaldab teil määrata meditatsioonile meeldetuletuse ja kontrollida edusamme diagrammilt.

Seal on üle 50 tasuta meditatsiooni ja kui valite lisatasu, saate juurdepääsu tuhandetele.

(Tasuta sisse iOS, 3,99 dollarit Android; 7,99 dollarit kuus või 49,99 dollarit aastas)
Ainult Meditatsioonistuudio vaatamine on lõõgastav.

See rõõmsa välimusega rakendus võimaldab teil valida õpetajate, emotsioonide ja probleemide järgi sorteeritud kogude ning kursuste vahel, mis hõlmavad põhjalikke teid konkreetsete eesmärkide saavutamiseks.

Mõni meditatsioon on tasuta, kuid nende leidmiseks tuleb jahti pidada ja rakendust nokitseda.

Kui olete pühendunud Meditatsioonistuudio kasutamisele, on preemia maksmine investeeringut väärt.

(Tasuta sisse iOS ja Android mõne rakendusesisese ostuga)
Need, kellel on meditatsioonikunsti kogemus, saavad Insight Timerit kasutada ajastamiseks Tiibeti laulukausside magusat ja sügavat heli.

Mitte eriti kogenud saavad harjutada juhendatud meditatsioonide raamatukogu ja Insight Connecti sotsiaalse kogukonna toe abil.

Taimerikellade kollektsiooni saate osta, kui soovite kuulda midagi muud kui laulvaid kausid või puuklotsi, aga ka paar lisameditatsiooni, ehkki tasuta pakutakse nii palju, et tegelikult polegi vaja.

(Tasuta sisse iOS ja Android, lisatasu on $ 99 aastas)
Vaid 10 protsenti õnnelikum olemine võib muuta teie elu 180 kraadi ümber.

Rakendus põhineb Dan Harrise samanimelisel raamatul.

Mõlemad on suunatud skeptikute veenmisele, et nad saavad meditatsiooni abil oma stressi ja ärevust kontrollida.

Õpite meditatsiooni põhitõdesid ja saate tasuta versiooniga juurdepääsu mõnele meditatsioonile.

Premium versiooniga kaasnevad isiklik juhendamine, videoloengud, üle 300 meditatsiooni ja palju muud.

(Tasuta sisse iOS)
Sõltuvalt teie elukohast ei pruugi te leida puu, mille all mediteerida, kuid Tamm on teid katnud.

Rakendusel on tasuta juhendatud ja juhatamata meditatsioonid, taustarajad ja edenemise jälgimine.

(Tasuta sisse iOS, Android)
Naeratav meel on uskumatult kõikehõlmav - ja see on tasuta.

Tähelepanelikkuse ja meditatsiooni sissejuhatus on kolmeastmeline, mis valmistab algajaid ette paljude moodulite ja programmide jaoks, mille hulgast nad saavad seejärel valida.

Naeratavas meeles on lastele mõeldud meditatsioonid ja juhend laste abistamiseks traumaatilistel aegadel.

Täiskasvanutele mõeldud meditatsioonid on sorteeritud probleemide ja sündmuste järgi, nagu stress, suhted, uni ja rasked emotsioonid, samuti sporditulemuste ja töökoha järgi.

Samuti on meditatsioon neile, kes tunnevad end piiratud juhendamisel mediteerimisel kindlalt.

Saate jälgida oma edusamme, määrata meeldetuletusi, alla laadida seansse võrguühenduseta kuulamiseks ja salvestada oma lemmikmeditatsioonid, et neile hõlpsasti juurde pääseda.

(4,99 dollarit iOS, 2,99 dollarit Android)
Buddhify on valmis muutma teie päeva iga osa.

See küsib teilt, mida te praegu teete, ja pakub selle tegevusega kaasnevaid erinevaid meditatsioone.

See on eriti kasulik hõivatud linlastele, kes saavad meditatsioone teha, silmad lahti, samal ajal kui nad on ühistranspordis või käivad hõivatud kõnniteel.

Kui soovite oma lõõgastumist kvantifitseerida, on selleks statistikavahekaart.

Buddhify sisaldab taimerit neile, kes soovivad iseseisvalt juhtimata meditatsiooni teha.

Iga-aastane liikmelisus (30 dollarit) annab juurdepääsu meditatsiooni lühikursusele, videod ja lood meditatsioonist ning juhised teiste juhendamiseks mediteerimisel.

(Tasuta sisse iOS ja Android, Premium on 9,99 dollarit kuus või 59,99 dollarit aastas)
Rakenduses Mindfulness on algajatele juhised ja näpunäited, nii et te ei mõtle mediteerimisele.

Seal on viiepäevane lühiseansside programm, mis käsitleb seda, kuidas keskenduda hingamisele, lasta pingetest lahti, filtreerida helisid, rahustada meelt ja arendada hindamist.

Saate valida ühe, kolme, viie, 15 või 30-minutise meditatsiooniseansi vahel - juhendatud või vaikiva.

Seal on valik loodusteemalisi taustahelisid, mida saate lisada igale meditatsioonile.

Kui meditatsioon on midagi, mis kergelt meelest libiseb, saate seadistada meeldetuletusi.

Neile, kellele meeldib oma edusamme jälgida, on olemas statistika jaotis koos profiiliga.

Kvaliteetsed kasutajad saavad juurdepääsu meditatsioonidele väljakutsete, reisimise, une, suhete, stressi leevendamise, emotsioonide, kehatunnetuse, keskendumise ja suhete jaoks.

(Tasuta sisse iOS ja Android, Premium on 9,99 dollarit kuus või 58,99 dollarit aastas)
Kui teie mõte on leegis, peate peatuma, hingama ja mõtlema.

Seda teeb rakendus Stop, Breathe & Think - palub teil enne mediteerimist kontrollida end füüsiliselt ja emotsionaalselt.

Kui olete seda teinud, saate valida kolme meditatsiooni vahel, mis sobivad teie praeguse seisundiga, ja valida mehe (Grecco) või naise (Jamie), kes juhendavad teid praktikas.

Meditatsiooni enda valimiseks klõpsake nuppu Avasta, mis sisaldab jaotist Alustamine koos põhiliste sammudega, kuidas mediteerida algajatele.

Jaotises Progress on graafikud, mis jälgivad, kui palju aega olete mediteerinud, millised on teie tipptasemel meditatsioonid, millised on kõige levinumad emotsioonid, millest olete teatanud ja kui tihti olete end sisse loginud.

Rakenduses Stop, Breathe & Think on piisavalt tasuta meditatsioone, et rakendust regulaarselt kasutada, ilma et peaksite maksma premium-versiooni eest, kuid kui valite premium-paketi, saate mõnedes tavapärastes meditatsioonides lisaks täiendavatele meditatsioonidele ka natuke lisaaega.

ja videod, mis juhendavad teid joogatundide ja akupressuuri läbimisel.

Seal on ka iOS-i versioon, mis on mõeldud lastele vanuses viis kuni 10 aastat ja mis näitab teadlikkust mänguna.

(Tasuta sisse iOS / Android, Premium 11,99 dollarit kuus, 59,99 dollarit aastas, 399 dollarit eluea jooksul)
Iga päev on uus meditatsioon Aural.

Öelge Aurale, mis meeleolus olete ja saate kohandatud kolmeminutilise loo.

(Kui teile meeldib meditatsioon, saate selle salvestada.) Kui olete valmis, võite anda tagasisidet, et rakenduse algoritm kohanduks teie vajaduste ja eelistustega.

Seal on sisseehitatud tänupäevik, kaheminutilised elutreeneri kõnelused erinevatel teemadel ja loodushelid.

Lisatasu tellimus võimaldab teil kuulata nii palju meditatsioone, elutreeningu seansse ja lõõgastavaid helisid kui soovite, kui soovite, ja pakub ka pikemaid meditatsiooniseansse.

(Tasuta sisse iOS ja Android, Premium on 59,99 dollarit aastas või 399,99 dollarit elu jooksul)
Oma nime järgi elades on Calm rakenduste seas oaas.

Rahuliku tausta ja loodushelide taustal saate valida ühe kolmest viisist, kuidas oma ellu rahu tuua.

Kahjuks pole rahulikkus tasuta; rakenduses on ilma tellimuseta vähe võimalik teha.

Hingamise sektsiooni abil saate taimeri, mis ütleb teile, millal sisse hingata, hinge kinni hoida ja välja hingata.

Kui valite Mediteeri, saate jälgida igapäevast meditatsiooni, mis viib teid läbi rakenduse programmi "7 päeva rahulikult".

Peale selle peate maksma tellimuse eest, et valida muid programme või isegi meditatsioone selliste tegevuste jaoks nagu kõndimine või pendeldamine.

Unerežiimide jaotis võimaldab teil valida rahustava unejutu, mida loeb tuntud hääl.

(Tasuta 2,99 dollarini iOS ja Android)
Kas olete kunagi soovinud, et Sean Connery oleks seal, et rahustada teid oma rahustava häälega alati, kui teil seda vaja on? Ta on sisuliselt Andrew Johnsoni rakendusega koos.

Šotlasel ja kliinilisel hüpnoterapeudil on mitmesuguseid rakendusi lõõgastumiseks, sügavaks uneks, enesekindluseks, positiivsuseks, kehakaalu langetamiseks, eduks ja isegi teie sõltuvuse vähendamiseks seadmetest.

Neid meditatsioone kuulates on lihtne magama jääda, kuid ärge muretsege; Johnsoni sõnul töötleb teie meel neid ikkagi.

(12,99 dollarit kuus või 69,99 dollarit aastas iOS ja Android)
Headspace'i abil saate oma meelt muuta, mida rakenduse loojad nimetavad teie spordisaali liikmeks.

Juhendatud meditatsiooni rakendus on üsna põhjalik haridus meditatsiooni alal.

Kümnepäevase tasuta prooviperioodi abil saate teada, kas Headspace'i tähelepanelikkuse kaubamärk on teie jaoks.

Kui tellite, on terviseprobleemide, emotsioonide, väljakutsete ja produktiivsuse osas sadu meditatsioone.

Mõni elu stressirohkem aeg on isegi "SOS" seanss.

USA tervishoiutöötajad, kes töötavad riikliku tervishoiu alal, saavad Premiumi tasuta.

Headspace on oma rakenduses tutvustanud tasuta jaotist Weathering the Storm neile, kes võitlevad COVID-19 emotsionaalsete mõjudega.

Ja see on juhtidele koostanud juhendi, mis aitab nende meeskondi neil aegadel läbi elada.

(Tasuta iOS ja Android, Premium 11,99 USD / kuu, 95,88 USD / aasta, 299,99 USD eluea jooksul)
Mida hõivatud olete, seda rohkem vajate meditatsiooni, kuid seda vähem on teil selleks aega.

Võite siiski varuda viis minutit ja see on kõik, mida vajate lihtsa harjumuse jaoks.

Rakendus on mõeldud neile, kes on keskendunud tootlikkusele.

See võimaldab teil määrata meditatsioonile meeldetuletuse ja kontrollida edusamme diagrammilt.

Seal on üle 50 tasuta meditatsiooni ja kui valite lisatasu, saate juurdepääsu tuhandetele.

(Tasuta sisse iOS, 3,99 dollarit Android; 7,99 dollarit kuus või 49,99 dollarit aastas)
Ainult Meditatsioonistuudio vaatamine on lõõgastav.

See rõõmsa välimusega rakendus võimaldab teil valida õpetajate, emotsioonide ja probleemide järgi sorteeritud kogude ning kursuste vahel, mis hõlmavad põhjalikke teid konkreetsete eesmärkide saavutamiseks.

Mõni meditatsioon on tasuta, kuid nende leidmiseks tuleb jahti pidada ja rakendust nokitseda.

Kui olete pühendunud Meditatsioonistuudio kasutamisele, on preemia maksmine investeeringut väärt.

(Tasuta sisse iOS ja Android mõne rakendusesisese ostuga)
Need, kellel on meditatsioonikunsti kogemus, saavad Insight Timerit kasutada ajastamiseks Tiibeti laulukausside magusat ja sügavat heli.

Mitte eriti kogenud saavad harjutada juhendatud meditatsioonide raamatukogu ja Insight Connecti sotsiaalse kogukonna toe abil.

Taimerikellade kollektsiooni saate osta, kui soovite kuulda midagi muud kui laulvaid kausid või puuklotsi, aga ka paar lisameditatsiooni, ehkki tasuta pakutakse nii palju, et tegelikult polegi vaja.

(Tasuta sisse iOS ja Android, lisatasu on $ 99 aastas)
Vaid 10 protsenti õnnelikum olemine võib muuta teie elu 180 kraadi ümber.

Rakendus põhineb Dan Harrise samanimelisel raamatul.

Mõlemad on suunatud skeptikute veenmisele, et nad saavad meditatsiooni abil oma stressi ja ärevust kontrollida.

Õpite meditatsiooni põhitõdesid ja saate tasuta versiooniga juurdepääsu mõnele meditatsioonile.

Premium versiooniga kaasnevad isiklik juhendamine, videoloengud, üle 300 meditatsiooni ja palju muud.

(Tasuta sisse iOS)
Sõltuvalt teie elukohast ei pruugi te leida puu, mille all mediteerida, kuid Tamm on teid katnud.

Rakendusel on tasuta juhendatud ja juhatamata meditatsioonid, taustarajad ja edenemise jälgimine.