Dit zijn moeilijke tijden.
De zorgen over COVID-19 zijn net zo groot als de pandemie en het isoleren van quarantaine is een uitdaging op zich.
Het is een goed moment om met een therapeut te praten.
Als je er nog geen hebt die beschikbaar is voor een videobezoek, zijn er andere opties om er online een te vinden met wie je kunt praten via sms, telefoon of video.
Meer dan de helft van de Amerikanen met psychische problemen krijgt geen behandeling.
De kosten zijn het grootste probleem, zelfs voor mensen met een ziektekostenverzekering, aangezien niet alle plannen de behandeling dekken die ze mogelijk nodig hebben.
Emotionele factoren kunnen iemand er ook van weerhouden hulp te zoeken, om nog maar te zwijgen van praktische factoren met betrekking tot tijd en vervoer.
Online therapie neemt veel van deze obstakels weg.
Het lijkt misschien vreemd om zoiets intiems als therapie op een smartphone of tablet uit te voeren, maar een gesprek thuis met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan het stigma en de onhandigheid die sommigen voelen bij het zoeken naar hulp van een therapeut, helpen verlichten.
Het maakt ook sessies op verschillende tijdstippen van de dag mogelijk, zoals laat in de avond, en verwijdert reiscomplicaties.
Dan is er de prijs.
Online therapie is vaak goedkoper dan een bezoek aan het kantoor, vooral voor mensen zonder verzekering.
Er zijn enkele kanttekeningen voordat u zich aanmeldt.
Zorg ervoor dat de professional met wie u spreekt een erkende therapeut is.
Dat betekent controleren of ze een psychiater (een MD of DO), een erkende psycholoog (Ph.D., Psy.D.
of Ed.D.), een erkende psychologische medewerker (LPA), een erkende professionele adviseur (LPC) zijn , erkend klinisch maatschappelijk werker (LCSW), of erkend huwelijks- en gezinstherapeut (LMFT).
Kijk vervolgens of de site of app HIPAA-compatibel is, wat betekent dat deze moet voldoen aan de federale privacynormen die van toepassing zijn op de gezondheidszorg.
We hebben een aantal sites en apps samengesteld die geestelijke gezondheidszorg aanbieden in de vorm van een-op-een therapie via video en tekst.
We hebben ook enkele apps toegevoegd die u door oefeningen leiden die zijn ontworpen om enkele veelvoorkomende problemen te verlichten.
Als u een onmiddellijke geestelijke gezondheidscrisis doormaakt, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255.
Dokter op aanvraag
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=vX4nI7_MgO0[/embed]
De Doctor on Demand-site is ontworpen als een portaal voor één-op-één videochats tussen artsen en patiënten.
De beschikbare specialiteiten strekken zich uit tot geestelijke gezondheid.
Via de site of de app (Android, iOS) kun je spreken met een psycholoog op doctoraatsniveau of een psychiater.
Een afspraak kan binnen enkele minuten beginnen nadat u zich heeft aangemeld.
De kosten om met een psycholoog te spreken zijn $ 129 voor 25 minuten en $ 179 voor 50 minuten; voor een psychiater is het $ 229 voor een eerste bezoek van 45 minuten en $ 129 voor een follow-up van 15 minuten.
Doctor on Demand accepteert verschillende soorten ziektekostenverzekeringen, dus de prijzen kunnen lager zijn voor degenen in deelnemende plannen.
Veel grote werkgevers bieden ook kortingen.
Doctor on Demand is HIPAA-compatibel.
BetterHelp
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=4u319MN6qBA[/embed]
BetterHelp koppelt gebruikers aan therapeuten die psycholoog zijn (PhD of PsyD), huwelijks- en gezinstherapeuten, gediplomeerde klinische maatschappelijk werkers of gediplomeerde professionele counselors.
Gebruikers kunnen hun therapeut een sms sturen in een "kamer" op de site of in de app (Android, iOS).
De tekstchat is de standaardoptie, maar gebruikers en therapeuten kunnen videochats plannen op voor beide partijen geschikte tijden.
Als een gebruiker niet tevreden is met de therapeut waarmee hij is gematcht, kan hij overschakelen.
BetterHelp accepteert geen verzekeringen, maar de kosten van services liggen in het zeer redelijke bereik van $ 40 tot $ 70 per week (maandelijks gefactureerd).
BetterHelp is HIPAA-compatibel.
BetterHelp heeft offshoot-apps die zijn ontworpen om mensen met specifieke problemen te ondersteunen: ReGain (Android, iOS) voor stellen, Teen Counseling (Android, iOS) voor tieners, Pride Counseling (Android, iOS) voor de LGBTQ + -gemeenschap en Faithful Counseling (Android, iOS) ) voor degenen die de voorkeur geven aan een therapeut die hun christelijk geloof deelt.
Talkspace
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=j7KuJJruD4o[/embed]
De belangrijkste dienst van Talkspace is Unlimited Messaging Therapy, waarmee klanten voor $ 65 per week in contact komen met een erkende professionele therapeut via tekst-, audio- en videoberichten.
Degenen die ook één live videosessie per maand willen toevoegen, kunnen kiezen voor het premium-abonnement voor $ 59 per week.
Er is ook het LiveTalk-abonnement dat klanten elke week een live videochat met een therapeut biedt, evenals onbeperkt berichtenverkeer voor $ 79 per week.
De service biedt ook relatietherapie voor $ 99 per week.
Amerikaanse medische professionals met een National Provider Identifier-nummer kunnen dit invoeren wanneer ze zich registreren om een ??gratis maand Talkspace te ontvangen.
Een COVID-19-programma voor stress- en angstbeheer is gratis beschikbaar voor alle abonnees.
Counselors in Talkspace kunnen erkende professionele counselors (LPC's) zijn; een Master of Science hebben in psychologie, klinische psychologie, klinische counseling of onderwijspsychologie; gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur (LMHC); erkende huwelijks- en gezinstherapeut (LMFT); erkende en onafhankelijke klinisch maatschappelijk werker (LICSW); doctor in de psychologie (Psy.D); of psychologen (Ph.D).
Talkspace is HIPAA-compatibel.
MD Live
MD Live biedt video- of telefoonbezoeken met gecertificeerde artsen, waaronder psychiaters.
Een eerste bezoek kost $ 259 en vervolgbezoeken zijn $ 99.
MD Live is HIPAA-compatibel.
Moodpath
Moodpath is geen therapie of een vervanging ervan, maar het is een manier om angst en depressie bij te houden en biedt nuttige gegevens om met een therapeut te bespreken.
De app begeleidt u door tweewekelijkse beoordelingen van hoe u zich voelt en heeft cognitieve gedragstools.
Er is een gedeelte over het navigeren door de pandemie dat de verschillende spanningen waarmee u te maken kunt krijgen, behandelt met advies en woorden van perspectief.
13 meditatie-apps om u te helpen ontstressen
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar apparaten die je gek maken, kunnen je ook helpen gecentreerd te raken.
Deze meditatie-apps zijn er om je te begeleiden.
