13 aplicaciones de meditación para ayudarte a combatir la ansiedad y el estrés

(Libre en iOS, Androide)
Smiling Mind es increíblemente completo y gratuito.

Hay una introducción de tres pasos a la atención plena y la meditación que prepara a los principiantes para los muchos módulos y programas entre los que luego pueden elegir.

Smiling Mind tiene meditaciones para niños y una guía para ayudar a los niños en tiempos traumáticos.

Las meditaciones para adultos se clasifican por cuestiones y eventos como el estrés, las relaciones, el sueño y las emociones difíciles, así como por el rendimiento deportivo y el lugar de trabajo.

También hay meditaciones para aquellos que se sienten seguros al meditar con una guía limitada.

Puede realizar un seguimiento de su progreso, establecer recordatorios, descargar sesiones para escuchar sin conexión y guardar sus meditaciones favoritas para acceder a ellas fácilmente.

($ 4.99 en iOS, $ 2.99 en Androide)
Buddhify quiere cambiar cada parte de su día.

Te pregunta qué estás haciendo en este momento y te ofrece una variedad de meditaciones para acompañar esa actividad.

Es particularmente útil para los ocupados habitantes de la ciudad que pueden hacer las meditaciones, con los ojos abiertos, mientras están en el transporte público o caminando por una acera concurrida.

Si desea cuantificar su relajación, hay una pestaña de estadísticas para hacer precisamente eso.

Buddhify incluye un temporizador para aquellos que quieran hacer meditación no guiada por su cuenta.

Una membresía anual ($ 30) brinda acceso a un curso corto sobre cómo meditar, videos e historias sobre meditación e instrucciones sobre cómo guiar a otros en la meditación.

(Libre en iOS y Androide, Premium cuesta $ 9,99 mensuales o $ 59,99 anuales)
La aplicación Mindfulness tiene instrucciones y consejos para principiantes para que no se preocupe por la meditación.

Hay un programa de cinco días de sesiones cortas que cubren cómo concentrarse en la respiración, liberar la tensión, filtrar los sonidos, calmar la mente y desarrollar la apreciación.

Puede elegir entre sesiones de meditación de uno, tres, cinco, 15 o 30 minutos, guiadas o silenciosas.

Hay una selección de sonidos de fondo con temas de la naturaleza que puede agregar a cualquier meditación.

Si la meditación es algo que se le escapa fácilmente, puede establecer recordatorios.

Para aquellos a quienes les gusta realizar un seguimiento de su progreso, hay una sección de perfil con estadísticas.

Los usuarios premium tienen acceso a meditaciones para desafíos, viajes, sueño, relaciones, alivio del estrés, emociones, conciencia corporal, concentración y relaciones.

(Libre en iOS y Androide, Premium cuesta $ 9,99 mensuales o $ 58,99 anuales)
Cuando tu mente está en llamas, necesitas detenerte, respirar y pensar.

Eso es lo que hace la aplicación Stop, Breathe & Think: le pide que compruebe cómo se siente física y emocionalmente antes de meditar.

Una vez que lo hagas, podrás elegir entre tres meditaciones que se adapten a tu estado actual y elegir entre un hombre (Grecco) o una mujer (Jamie) para guiarte a través de la práctica.

Para elegir su propia meditación, haga clic en Explorar, que incluye una sección llamada Comenzar con los pasos básicos sobre cómo meditar para principiantes.

La sección Progreso tiene gráficos que registran cuánto tiempo ha pasado meditando, sus meditaciones principales, las emociones más comunes que ha informado y la frecuencia con la que se ha registrado.

Hay suficientes meditaciones gratuitas en Stop, Breathe & Think para usar la aplicación regularmente sin tener que pagar por la versión premium, pero si opta por el paquete premium, obtiene un poco de tiempo extra en algunas meditaciones estándar, así como meditaciones adicionales.

y videos para guiarlo a través de sesiones de yoga y acupresión.

También hay una versión de iOS para niños de cinco a diez años, que presenta la atención plena como un juego.

(Libre en iOS / Androide, Premium $ 11.99 / mes, $ 59.99 / año, $ 399 de por vida)
Cada día es una nueva meditación sobre Aura.

Dile a Aura en qué estado de ánimo estás y obtendrás una pista personalizada de tres minutos.

(Si te gusta la meditación, puedes guardarla).

Cuando termines, puedes enviar comentarios para que el algoritmo de la aplicación se adapte a tus necesidades y preferencias.

Hay un diario de gratitud incorporado, charlas de coaching de vida de dos minutos sobre una variedad de temas y sonidos de la naturaleza.

Una suscripción premium le permite escuchar tantas meditaciones, sesiones de coaching de vida y sonidos relajantes como desee cuando lo desee y también le brinda sesiones de meditación más largas.

(Libre en iOS y Androide, Premium cuesta $ 59,99 anuales o $ 399,99 de por vida)
Haciendo honor a su nombre, Calm es un oasis entre las aplicaciones.

Con un telón de fondo sereno y los sonidos de la naturaleza, puede elegir una de las tres formas de traer algo de paz a su vida.

Desafortunadamente, la serenidad no es gratis; es poco lo que puede hacer en la aplicación sin una suscripción.

Con la sección Respirar, obtiene un temporizador que le indica cuándo inhalar, contener la respiración y exhalar.

Si elige Meditar, puede seguir una meditación diaria que lo guíe a través del programa "7 días de calma" de la aplicación.

Más allá de eso, debe pagar una suscripción para seleccionar otros programas o incluso meditaciones para actividades como caminar o desplazarse.

La sección Historias del sueño le permite seleccionar un relato relajado antes de dormir leído por una voz famosa.

(Gratis hasta $ 2.99 en iOS y Androide)
¿Alguna vez deseó que Sean Connery estuviera allí para calmarlo con su voz suave cuando lo necesitara? Básicamente está con la aplicación de Andrew Johnson.

El hipnoterapeuta escocés y clínico tiene una variedad de aplicaciones para la relajación, el sueño profundo, la confianza, la positividad, la pérdida de peso, el éxito e incluso para eliminar su dependencia de los dispositivos.

Es fácil quedarse dormido mientras escucha estas meditaciones, pero no se preocupe; Johnson dice que su mente aún los procesará.

($ 12,99 mensuales o $ 69,99 anuales en iOS y Androide)
Cambie dónde está su mente con Headspace, que los creadores de la aplicación promocionan como "la membresía del gimnasio para su mente".

La aplicación de meditación guiada es una educación bastante completa en meditación.

Hay una prueba gratuita de 10 días para ver si la marca de atención plena de Headspace es para usted.

Si se suscribe, hay cientos de meditaciones sobre problemas de salud, emociones, desafíos y productividad.

Incluso hay sesiones de "SOS" para algunos de los momentos más estresantes de la vida.

Los profesionales de la salud de EE.

UU.

Que trabajan para la atención médica pública pueden obtener Premium de forma gratuita.

Headspace ha introducido una sección gratuita en su aplicación llamada Weathering the Storm para aquellos que luchan con los efectos emocionales del COVID-19.

Y ha elaborado una guía para que los gerentes ayuden a sus equipos en estos momentos.

(Libre para iOS y Androide, Premium $ 11,99 / mes, $ 95,88 / año, $ 299,99 de por vida)
Cuanto más ocupado esté, más necesitará la meditación, pero menos tiempo tendrá para ello.

Sin embargo, puede dedicar cinco minutos y eso es todo lo que necesita para Simple Habit.

La aplicación está diseñada para aquellos que se centran en la productividad.

Te permite establecer un recordatorio para la meditación y comprobar tu progreso en un gráfico.

Hay más de 50 meditaciones gratuitas, y si opta por la prima, tendrá acceso a miles.

(Libre en iOS, $ 3.99 en Androide; $ 7,99 mensuales o $ 49,99 anuales)
Solo mirar Meditation Studio es relajante.

Esta aplicación de aspecto alegre le permite elegir entre colecciones ordenadas por maestros, emociones y problemas, y cursos que cubren caminos completos hacia objetivos específicos.

Algunas meditaciones son gratuitas, pero tienes que buscar y picotear en la aplicación para encontrarlas.

Si está comprometido con el uso de Meditation Studio, pagar la prima vale la pena la inversión.

(Libre en iOS y Androide con algunas compras en la aplicación)
Aquellos con experiencia en el arte de la meditación pueden usar Insight Timer para dar a su práctica el sonido dulce y profundo de los cuencos tibetanos para sincronizar.

Los no tan experimentados pueden adquirir práctica con una biblioteca de meditaciones guiadas y el apoyo de la comunidad social Insight Connect.

Puede comprar una colección de campanas con temporizador si desea escuchar algo más que los cuencos cantores o un bloque de madera, así como algunas meditaciones adicionales, aunque hay tantas que se ofrecen de forma gratuita que realmente no es necesario.

(Libre en iOS y Androide, la prima es de $ 99 al año)
Ser solo un 10 por ciento más feliz podría cambiar tu vida 180 grados.

La aplicación está basada en el libro del mismo nombre de Dan Harris.

Ambos tienen como objetivo convencer a los escépticos de que pueden controlar su estrés y ansiedad a través de la meditación.

Aprende los conceptos básicos de la meditación y obtiene acceso a algunas meditaciones con la versión gratuita.

La versión premium viene con entrenamiento personal, video conferencias, más de 300 meditaciones y más.

(Libre en iOS)
Dependiendo de dónde viva, es posible que no pueda encontrar un árbol para meditar, pero Oak lo tiene cubierto.

La aplicación tiene meditaciones guiadas y no guiadas gratuitas, pistas de fondo y seguimiento del progreso.

(Libre en iOS, Androide)
Smiling Mind es increíblemente completo y gratuito.

Hay una introducción de tres pasos a la atención plena y la meditación que prepara a los principiantes para los muchos módulos y programas entre los que luego pueden elegir.

Smiling Mind tiene meditaciones para niños y una guía para ayudar a los niños en tiempos traumáticos.

Las meditaciones para adultos se clasifican por cuestiones y eventos como el estrés, las relaciones, el sueño y las emociones difíciles, así como por el rendimiento deportivo y el lugar de trabajo.

También hay meditaciones para aquellos que se sienten seguros al meditar con una guía limitada.

Puede realizar un seguimiento de su progreso, establecer recordatorios, descargar sesiones para escuchar sin conexión y guardar sus meditaciones favoritas para acceder a ellas fácilmente.

($ 4.99 en iOS, $ 2.99 en Androide)
Buddhify quiere cambiar cada parte de su día.

Te pregunta qué estás haciendo en este momento y te ofrece una variedad de meditaciones para acompañar esa actividad.

Es particularmente útil para los ocupados habitantes de la ciudad que pueden hacer las meditaciones, con los ojos abiertos, mientras están en el transporte público o caminando por una acera concurrida.

Si desea cuantificar su relajación, hay una pestaña de estadísticas para hacer precisamente eso.

Buddhify incluye un temporizador para aquellos que quieran hacer meditación no guiada por su cuenta.

Una membresía anual ($ 30) brinda acceso a un curso corto sobre cómo meditar, videos e historias sobre meditación e instrucciones sobre cómo guiar a otros en la meditación.

(Libre en iOS y Androide, Premium cuesta $ 9,99 mensuales o $ 59,99 anuales)
La aplicación Mindfulness tiene instrucciones y consejos para principiantes para que no se preocupe por la meditación.

Hay un programa de cinco días de sesiones cortas que cubren cómo concentrarse en la respiración, liberar la tensión, filtrar los sonidos, calmar la mente y desarrollar la apreciación.

Puede elegir entre sesiones de meditación de uno, tres, cinco, 15 o 30 minutos, guiadas o silenciosas.

Hay una selección de sonidos de fondo con temas de la naturaleza que puede agregar a cualquier meditación.

Si la meditación es algo que se le escapa fácilmente, puede establecer recordatorios.

Para aquellos a quienes les gusta realizar un seguimiento de su progreso, hay una sección de perfil con estadísticas.

Los usuarios premium tienen acceso a meditaciones para desafíos, viajes, sueño, relaciones, alivio del estrés, emociones, conciencia corporal, concentración y relaciones.

(Libre en iOS y Androide, Premium cuesta $ 9,99 mensuales o $ 58,99 anuales)
Cuando tu mente está en llamas, necesitas detenerte, respirar y pensar.

Eso es lo que hace la aplicación Stop, Breathe & Think: le pide que compruebe cómo se siente física y emocionalmente antes de meditar.

Una vez que lo hagas, podrás elegir entre tres meditaciones que se adapten a tu estado actual y elegir entre un hombre (Grecco) o una mujer (Jamie) para guiarte a través de la práctica.

Para elegir su propia meditación, haga clic en Explorar, que incluye una sección llamada Comenzar con los pasos básicos sobre cómo meditar para principiantes.

La sección Progreso tiene gráficos que registran cuánto tiempo ha pasado meditando, sus meditaciones principales, las emociones más comunes que ha informado y la frecuencia con la que se ha registrado.

Hay suficientes meditaciones gratuitas en Stop, Breathe & Think para usar la aplicación regularmente sin tener que pagar por la versión premium, pero si opta por el paquete premium, obtiene un poco de tiempo extra en algunas meditaciones estándar, así como meditaciones adicionales.

y videos para guiarlo a través de sesiones de yoga y acupresión.

También hay una versión de iOS para niños de cinco a diez años, que presenta la atención plena como un juego.

(Libre en iOS / Androide, Premium $ 11.99 / mes, $ 59.99 / año, $ 399 de por vida)
Cada día es una nueva meditación sobre Aura.

Dile a Aura en qué estado de ánimo estás y obtendrás una pista personalizada de tres minutos.

(Si te gusta la meditación, puedes guardarla).

Cuando termines, puedes enviar comentarios para que el algoritmo de la aplicación se adapte a tus necesidades y preferencias.

Hay un diario de gratitud incorporado, charlas de coaching de vida de dos minutos sobre una variedad de temas y sonidos de la naturaleza.

Una suscripción premium le permite escuchar tantas meditaciones, sesiones de coaching de vida y sonidos relajantes como desee cuando lo desee y también le brinda sesiones de meditación más largas.

(Libre en iOS y Androide, Premium cuesta $ 59,99 anuales o $ 399,99 de por vida)
Haciendo honor a su nombre, Calm es un oasis entre las aplicaciones.

Con un telón de fondo sereno y los sonidos de la naturaleza, puede elegir una de las tres formas de traer algo de paz a su vida.

Desafortunadamente, la serenidad no es gratis; es poco lo que puede hacer en la aplicación sin una suscripción.

Con la sección Respirar, obtiene un temporizador que le indica cuándo inhalar, contener la respiración y exhalar.

Si elige Meditar, puede seguir una meditación diaria que lo guíe a través del programa "7 días de calma" de la aplicación.

Más allá de eso, debe pagar una suscripción para seleccionar otros programas o incluso meditaciones para actividades como caminar o desplazarse.

La sección Historias del sueño le permite seleccionar un relato relajado antes de dormir leído por una voz famosa.

(Gratis hasta $ 2.99 en iOS y Androide)
¿Alguna vez deseó que Sean Connery estuviera allí para calmarlo con su voz suave cuando lo necesitara? Básicamente está con la aplicación de Andrew Johnson.

El hipnoterapeuta escocés y clínico tiene una variedad de aplicaciones para la relajación, el sueño profundo, la confianza, la positividad, la pérdida de peso, el éxito e incluso para eliminar su dependencia de los dispositivos.

Es fácil quedarse dormido mientras escucha estas meditaciones, pero no se preocupe; Johnson dice que su mente aún los procesará.

($ 12,99 mensuales o $ 69,99 anuales en iOS y Androide)
Cambie dónde está su mente con Headspace, que los creadores de la aplicación promocionan como "la membresía del gimnasio para su mente".

La aplicación de meditación guiada es una educación bastante completa en meditación.

Hay una prueba gratuita de 10 días para ver si la marca de atención plena de Headspace es para usted.

Si se suscribe, hay cientos de meditaciones sobre problemas de salud, emociones, desafíos y productividad.

Incluso hay sesiones de "SOS" para algunos de los momentos más estresantes de la vida.

Los profesionales de la salud de EE.

UU.

Que trabajan para la atención médica pública pueden obtener Premium de forma gratuita.

Headspace ha introducido una sección gratuita en su aplicación llamada Weathering the Storm para aquellos que luchan con los efectos emocionales del COVID-19.

Y ha elaborado una guía para que los gerentes ayuden a sus equipos en estos momentos.

(Libre para iOS y Androide, Premium $ 11,99 / mes, $ 95,88 / año, $ 299,99 de por vida)
Cuanto más ocupado esté, más necesitará la meditación, pero menos tiempo tendrá para ello.

Sin embargo, puede dedicar cinco minutos y eso es todo lo que necesita para Simple Habit.

La aplicación está diseñada para aquellos que se centran en la productividad.

Te permite establecer un recordatorio para la meditación y comprobar tu progreso en un gráfico.

Hay más de 50 meditaciones gratuitas, y si opta por la prima, tendrá acceso a miles.

(Libre en iOS, $ 3.99 en Androide; $ 7,99 mensuales o $ 49,99 anuales)
Solo mirar Meditation Studio es relajante.

Esta aplicación de aspecto alegre le permite elegir entre colecciones ordenadas por maestros, emociones y problemas, y cursos que cubren caminos completos hacia objetivos específicos.

Algunas meditaciones son gratuitas, pero tienes que buscar y picotear en la aplicación para encontrarlas.

Si está comprometido con el uso de Meditation Studio, pagar la prima vale la pena la inversión.

(Libre en iOS y Androide con algunas compras en la aplicación)
Aquellos con experiencia en el arte de la meditación pueden usar Insight Timer para dar a su práctica el sonido dulce y profundo de los cuencos tibetanos para sincronizar.

Los no tan experimentados pueden adquirir práctica con una biblioteca de meditaciones guiadas y el apoyo de la comunidad social Insight Connect.

Puede comprar una colección de campanas con temporizador si desea escuchar algo más que los cuencos cantores o un bloque de madera, así como algunas meditaciones adicionales, aunque hay tantas que se ofrecen de forma gratuita que realmente no es necesario.

(Libre en iOS y Androide, la prima es de $ 99 al año)
Ser solo un 10 por ciento más feliz podría cambiar tu vida 180 grados.

La aplicación está basada en el libro del mismo nombre de Dan Harris.

Ambos tienen como objetivo convencer a los escépticos de que pueden controlar su estrés y ansiedad a través de la meditación.

Aprende los conceptos básicos de la meditación y obtiene acceso a algunas meditaciones con la versión gratuita.

La versión premium viene con entrenamiento personal, video conferencias, más de 300 meditaciones y más.

(Libre en iOS)
Dependiendo de dónde viva, es posible que no pueda encontrar un árbol para meditar, pero Oak lo tiene cubierto.

La aplicación tiene meditaciones guiadas y no guiadas gratuitas, pistas de fondo y seguimiento del progreso.