13 meditationsappar som hjälper dig att bekämpa ångest och stress

(Gratis på iOS, Android)
Smiling Mind är otroligt omfattande - och det är gratis.

Det finns en introduktion i tre steg till mindfulness och meditation som förbereder nybörjare för de många moduler och program som de sedan kan välja från.

Smiling Mind har meditation för barn och en guide för att hjälpa barn genom traumatiska tider.

Meditationer för vuxna sorteras efter problem och händelser som stress, relationer, sömn och svåra känslor, liksom för sportprestanda och arbetsplatsen.

Det finns också meditationer för dem som känner sig säkra på att meditera med begränsad vägledning.

Du kan hålla reda på dina framsteg, ställa in påminnelser, ladda ner sessioner för att lyssna på offline och spara dina favoritmeditationer för att få tillgång till dem enkelt.

($ 4,99 på iOS, $ 2,99 på Android)
Buddhify är ute efter att ändra varje del av din dag.

Det frågar dig vad du gör just nu och ger dig en mängd olika meditationer för att följa den aktiviteten.

Det är särskilt användbart för livliga stadsbor som kan göra meditationer, öppna ögon medan de är på kollektivtrafik eller går på en upptagen trottoar.

Om du vill kvantifiera din avkoppling finns det en statistikflik för att göra just det.

Buddhify inkluderar en timer för dem som vill göra icke-guidad meditation på egen hand.

Ett årligt medlemskap ($ 30) ger tillgång till en kort kurs om meditation, videor och berättelser om meditation och instruktioner om hur man kan vägleda andra i meditation.

(Gratis på iOS och Android, Premium kostar $ 9,99 per månad eller $ 59,99 per år)
Mindfulness-appen har instruktioner och tips för nybörjare så att du inte stressar med att meditera.

Det finns ett femdagarsprogram med korta sessioner som täcker hur man fokuserar på andningen, släpper spänningar, filtrerar bort ljud, lugnar sinnet och utvecklar uppskattning.

Du kan välja mellan meditationssessioner på en, tre, fem, 15 eller 30 minuter - guidad eller tyst.

Det finns ett urval av bakgrundsljud med naturtema som du kan lägga till i varje meditation.

Om meditation är något som lätt tappar dig kan du ställa in påminnelser.

För dem som gillar att hålla koll på sina framsteg finns det en profildel med statistik.

Premiumanvändare får tillgång till meditation för utmaningar, resor, sömn, relationer, stressavlastning, känslor, kroppsmedvetenhet, fokus och relationer.

(Gratis på iOS och Android, Premium kostar $ 9,99 per månad eller $ 58,99 per år)
När ditt sinne lyser måste du stanna, andas och tänka.

Det är vad appen Stop, Breathe & Think gör - ber dig att kolla in hur du känner dig fysiskt och känslomässigt innan du mediterar.

När du väl har gjort det får du välja mellan tre meditationer som passar ditt nuvarande tillstånd och ett val mellan en man (Grecco) eller kvinna (Jamie) för att vägleda dig genom övningen.

För att välja din egen meditation, klicka på Utforska, som innehåller ett avsnitt som heter Komma igång med de grundläggande stegen för hur man mediterar för nybörjare.

Avsnittet Progress har diagram som håller reda på hur mycket tid du har spenderat, dina bästa meditationer, de vanligaste känslorna du har rapporterat och hur ofta du har checkat in.

Det finns tillräckligt med gratis meditationer i Stop, Breathe & Think för att använda appen regelbundet utan att behöva betala för premiumversionen, men om du väljer premiumpaketet får du lite extra tid i vissa standardmeditationer, samt ytterligare meditationer och videor som guidar dig genom yogasessioner och akupressur.

Det finns en iOS-version för barn i åldrarna fem till tio, som presenterar mindfulness som ett spel.

(Gratis på iOS / Android, Premium $ 11,99 / månad, $ 59,99 / år, $ 399 livstid)
Varje dag är en ny meditation på Aura.

Berätta för Aura vilket humör du är på och du får ett anpassat spår på tre minuter.

(Om du gillar meditationen kan du spara den.) När du är klar kan du ge feedback så att appens algoritm anpassar sig efter dina behov och preferenser.

Det finns en inbyggd tacksamhetsdagbok, två minuters livcoaching-samtal om olika ämnen och naturljud.

En premiumprenumeration låter dig lyssna på så många meditationer, livcoaching och avkopplande ljud som du vill när du vill och ger dig också längre meditationssessioner.

(Gratis på iOS och Android, Premium kostar $ 59,99 per år eller $ 399,99 livstid)
Att leva upp till sitt namn är Calm en oas bland appar.

Mot en lugn bakgrund och naturljud kan du välja mellan ett av tre sätt att få lite lugn i ditt liv.

Tyvärr är lugn inte gratis; det finns lite du kan göra i appen utan prenumeration.

Med avsnittet Andas får du en timer som berättar när du ska andas in, hålla andan och andas ut.

Om du väljer Meditera kan du följa en daglig meditation som leder dig genom appens "7 dagar av lugn" -program.

Utöver det måste du betala för ett abonnemang för att välja andra program eller till och med meditationer för aktiviteter som promenader eller pendling.

I avsnittet Sleep Stories kan du välja en lugnande berättelse om sänggåendet läst av en berömd röst.

(Gratis till 2,99 USD den iOS och Android)
Har du någonsin önskat att Sean Connery var där för att lugna dig med sin lugnande röst när du behövde det? Han är i huvudsak med Andrew Johnsons app.

Scotsman och klinisk hypnoterapeut har en mängd olika appar för avkoppling, djup sömn, självförtroende, positivitet, viktminskning, framgång och till och med för att bryta ditt beroende av enheter.

Det är lätt att somna när du lyssnar på dessa meditationer, men oroa dig inte; Johnson säger att ditt sinne fortfarande kommer att bearbeta dem.

($ 12,99 per månad eller $ 69,99 per år den iOS och Android)
Ändra var du tänker med Headspace, som appskaparna visar som "gymmedlemskapet för ditt sinne".

Den guidade meditationsappen är en ganska omfattande utbildning i meditation.

Det finns en 10-dagars gratis testperiod för att se om Headspaces märke av mindfulness är något för dig.

Om du prenumererar finns det hundratals meditationer för hälsoproblem, känslor, utmaningar och produktivitet.

Det finns till och med "SOS" -sessioner under några av de mer stressiga tiderna i livet.

Amerikanska vårdpersonal som arbetar för offentlig sjukvård kan få Premium gratis.

Headspace har introducerat ett gratis avsnitt på sin app som heter Weathering the Storm för de som kämpar med de emotionella effekterna av COVID-19.

Och det har tagit fram en guide för chefer att hjälpa sina team genom dessa tider.

(Gratis för iOS och Android, Premium $ 11,99 / månad, $ 95,88 / år, $ 299,99 livstid)
Ju livligare du är, desto mer behöver du meditation men desto mindre tid har du för det.

Du kan dock spara fem minuter, och det är allt du behöver för Simple Habit.

Appen är designad för dem som är produktivitetsfokuserade.

Det låter dig ställa in en påminnelse för meditation och kontrollera dina framsteg i ett diagram.

Det finns över 50 gratis meditationer, och om du väljer premium får du tillgång till tusentals.

(Gratis på iOS, $ 3,99 på Android; $ 7,99 per månad eller $ 49,99 per år)
Att bara titta på Meditation Studio är avkopplande.

Denna glada app låter dig välja från samlingar sorterade efter lärare, känslor och frågor och kurser som täcker omfattande vägar till specifika mål.

Några meditationer är gratis, men du måste jaga och kolla igenom appen för att hitta dem.

Om du är fast besluten att använda Meditation Studio är det värt investeringen att betala för premium.

(Gratis på iOS och Android med några köp i appen)
De med erfarenhet av meditationskonsten kan använda Insight Timer för att ge sin övning det söta, djupa ljudet av tibetanska sångskålar för timing.

De som inte är så erfarna kan få träning med ett bibliotek med guidade meditationer och stöd från Insight Connect sociala samhället.

Du kan köpa en samling timerklockor om du vill höra något annat än sångskålarna eller ett träblock, samt några extra meditationer, men det finns så många som erbjuds gratis att du verkligen inte behöver.

(Gratis på iOS och Android, premien är $ 99 per år)
Att bara vara 10 procent lyckligare kan förvandla ditt liv till 180 grader.

Appen är baserad på boken med samma namn av Dan Harris.

Båda syftar till att övertyga skeptiker att de kan kontrollera sin stress och ångest genom meditation.

Du lär dig grunderna i meditation och får tillgång till några meditationer med gratisversionen.

Premiumversionen kommer med personlig coaching, videoföreläsningar, över 300 meditationer och mer.

(Gratis på iOS)
Beroende på var du bor kan du kanske inte hitta ett träd att meditera under, men Oak har du täckt.

Appen har gratis guidade och guidade meditationer, bakgrundsspår och framstegsspårning.

(Gratis på iOS, Android)
Smiling Mind är otroligt omfattande - och det är gratis.

Det finns en introduktion i tre steg till mindfulness och meditation som förbereder nybörjare för de många moduler och program som de sedan kan välja från.

Smiling Mind har meditation för barn och en guide för att hjälpa barn genom traumatiska tider.

Meditationer för vuxna sorteras efter problem och händelser som stress, relationer, sömn och svåra känslor, liksom för sportprestanda och arbetsplatsen.

Det finns också meditationer för dem som känner sig säkra på att meditera med begränsad vägledning.

Du kan hålla reda på dina framsteg, ställa in påminnelser, ladda ner sessioner för att lyssna på offline och spara dina favoritmeditationer för att få tillgång till dem enkelt.

($ 4,99 på iOS, $ 2,99 på Android)
Buddhify är ute efter att ändra varje del av din dag.

Det frågar dig vad du gör just nu och ger dig en mängd olika meditationer för att följa den aktiviteten.

Det är särskilt användbart för livliga stadsbor som kan göra meditationer, öppna ögon medan de är på kollektivtrafik eller går på en upptagen trottoar.

Om du vill kvantifiera din avkoppling finns det en statistikflik för att göra just det.

Buddhify inkluderar en timer för dem som vill göra icke-guidad meditation på egen hand.

Ett årligt medlemskap ($ 30) ger tillgång till en kort kurs om meditation, videor och berättelser om meditation och instruktioner om hur man kan vägleda andra i meditation.

(Gratis på iOS och Android, Premium kostar $ 9,99 per månad eller $ 59,99 per år)
Mindfulness-appen har instruktioner och tips för nybörjare så att du inte stressar med att meditera.

Det finns ett femdagarsprogram med korta sessioner som täcker hur man fokuserar på andningen, släpper spänningar, filtrerar bort ljud, lugnar sinnet och utvecklar uppskattning.

Du kan välja mellan meditationssessioner på en, tre, fem, 15 eller 30 minuter - guidad eller tyst.

Det finns ett urval av bakgrundsljud med naturtema som du kan lägga till i varje meditation.

Om meditation är något som lätt tappar dig kan du ställa in påminnelser.

För dem som gillar att hålla koll på sina framsteg finns det en profildel med statistik.

Premiumanvändare får tillgång till meditation för utmaningar, resor, sömn, relationer, stressavlastning, känslor, kroppsmedvetenhet, fokus och relationer.

(Gratis på iOS och Android, Premium kostar $ 9,99 per månad eller $ 58,99 per år)
När ditt sinne lyser måste du stanna, andas och tänka.

Det är vad appen Stop, Breathe & Think gör - ber dig att kolla in hur du känner dig fysiskt och känslomässigt innan du mediterar.

När du väl har gjort det får du välja mellan tre meditationer som passar ditt nuvarande tillstånd och ett val mellan en man (Grecco) eller kvinna (Jamie) för att vägleda dig genom övningen.

För att välja din egen meditation, klicka på Utforska, som innehåller ett avsnitt som heter Komma igång med de grundläggande stegen för hur man mediterar för nybörjare.

Avsnittet Progress har diagram som håller reda på hur mycket tid du har spenderat, dina bästa meditationer, de vanligaste känslorna du har rapporterat och hur ofta du har checkat in.

Det finns tillräckligt med gratis meditationer i Stop, Breathe & Think för att använda appen regelbundet utan att behöva betala för premiumversionen, men om du väljer premiumpaketet får du lite extra tid i vissa standardmeditationer, samt ytterligare meditationer och videor som guidar dig genom yogasessioner och akupressur.

Det finns en iOS-version för barn i åldrarna fem till tio, som presenterar mindfulness som ett spel.

(Gratis på iOS / Android, Premium $ 11,99 / månad, $ 59,99 / år, $ 399 livstid)
Varje dag är en ny meditation på Aura.

Berätta för Aura vilket humör du är på och du får ett anpassat spår på tre minuter.

(Om du gillar meditationen kan du spara den.) När du är klar kan du ge feedback så att appens algoritm anpassar sig efter dina behov och preferenser.

Det finns en inbyggd tacksamhetsdagbok, två minuters livcoaching-samtal om olika ämnen och naturljud.

En premiumprenumeration låter dig lyssna på så många meditationer, livcoaching och avkopplande ljud som du vill när du vill och ger dig också längre meditationssessioner.

(Gratis på iOS och Android, Premium kostar $ 59,99 per år eller $ 399,99 livstid)
Att leva upp till sitt namn är Calm en oas bland appar.

Mot en lugn bakgrund och naturljud kan du välja mellan ett av tre sätt att få lite lugn i ditt liv.

Tyvärr är lugn inte gratis; det finns lite du kan göra i appen utan prenumeration.

Med avsnittet Andas får du en timer som berättar när du ska andas in, hålla andan och andas ut.

Om du väljer Meditera kan du följa en daglig meditation som leder dig genom appens "7 dagar av lugn" -program.

Utöver det måste du betala för ett abonnemang för att välja andra program eller till och med meditationer för aktiviteter som promenader eller pendling.

I avsnittet Sleep Stories kan du välja en lugnande berättelse om sänggåendet läst av en berömd röst.

(Gratis till 2,99 USD den iOS och Android)
Har du någonsin önskat att Sean Connery var där för att lugna dig med sin lugnande röst när du behövde det? Han är i huvudsak med Andrew Johnsons app.

Scotsman och klinisk hypnoterapeut har en mängd olika appar för avkoppling, djup sömn, självförtroende, positivitet, viktminskning, framgång och till och med för att bryta ditt beroende av enheter.

Det är lätt att somna när du lyssnar på dessa meditationer, men oroa dig inte; Johnson säger att ditt sinne fortfarande kommer att bearbeta dem.

($ 12,99 per månad eller $ 69,99 per år den iOS och Android)
Ändra var du tänker med Headspace, som appskaparna visar som "gymmedlemskapet för ditt sinne".

Den guidade meditationsappen är en ganska omfattande utbildning i meditation.

Det finns en 10-dagars gratis testperiod för att se om Headspaces märke av mindfulness är något för dig.

Om du prenumererar finns det hundratals meditationer för hälsoproblem, känslor, utmaningar och produktivitet.

Det finns till och med "SOS" -sessioner under några av de mer stressiga tiderna i livet.

Amerikanska vårdpersonal som arbetar för offentlig sjukvård kan få Premium gratis.

Headspace har introducerat ett gratis avsnitt på sin app som heter Weathering the Storm för de som kämpar med de emotionella effekterna av COVID-19.

Och det har tagit fram en guide för chefer att hjälpa sina team genom dessa tider.

(Gratis för iOS och Android, Premium $ 11,99 / månad, $ 95,88 / år, $ 299,99 livstid)
Ju livligare du är, desto mer behöver du meditation men desto mindre tid har du för det.

Du kan dock spara fem minuter, och det är allt du behöver för Simple Habit.

Appen är designad för dem som är produktivitetsfokuserade.

Det låter dig ställa in en påminnelse för meditation och kontrollera dina framsteg i ett diagram.

Det finns över 50 gratis meditationer, och om du väljer premium får du tillgång till tusentals.

(Gratis på iOS, $ 3,99 på Android; $ 7,99 per månad eller $ 49,99 per år)
Att bara titta på Meditation Studio är avkopplande.

Denna glada app låter dig välja från samlingar sorterade efter lärare, känslor och frågor och kurser som täcker omfattande vägar till specifika mål.

Några meditationer är gratis, men du måste jaga och kolla igenom appen för att hitta dem.

Om du är fast besluten att använda Meditation Studio är det värt investeringen att betala för premium.

(Gratis på iOS och Android med några köp i appen)
De med erfarenhet av meditationskonsten kan använda Insight Timer för att ge sin övning det söta, djupa ljudet av tibetanska sångskålar för timing.

De som inte är så erfarna kan få träning med ett bibliotek med guidade meditationer och stöd från Insight Connect sociala samhället.

Du kan köpa en samling timerklockor om du vill höra något annat än sångskålarna eller ett träblock, samt några extra meditationer, men det finns så många som erbjuds gratis att du verkligen inte behöver.

(Gratis på iOS och Android, premien är $ 99 per år)
Att bara vara 10 procent lyckligare kan förvandla ditt liv till 180 grader.

Appen är baserad på boken med samma namn av Dan Harris.

Båda syftar till att övertyga skeptiker att de kan kontrollera sin stress och ångest genom meditation.

Du lär dig grunderna i meditation och får tillgång till några meditationer med gratisversionen.

Premiumversionen kommer med personlig coaching, videoföreläsningar, över 300 meditationer och mer.

(Gratis på iOS)
Beroende på var du bor kan du kanske inte hitta ett träd att meditera under, men Oak har du täckt.

Appen har gratis guidade och guidade meditationer, bakgrundsspår och framstegsspårning.